《旅行中健脚的细节》商大民提供

发布时间:2015/8/28 16:06:01     点击数:

到野外旅游,走路是肯定少不了的一种活动。还有的人,旅行干脆就是为了到野外走一趟,亨受一下披荆斩棘的滋味,在活动筋骨中锻炼身体。旅游途中,对脚的保护很重要,然而你对如何保护脚知道吗?你会根据不同的走路目的来换葑袜吗?

走路的地点不同,选择鞋袜也就有所不同。到野外走路,尤其是山路,不要穿新鞋。因为脚与新鞋尚末磨合,穿新鞋容易使脚感到疲劳,以至受伤。在山间行走时,各种情况都会遇到、所以山间行走应选择结实的鞋子,鞋子底要厚底部有大而深的花纹,这样可以起到很好的防滑作用;鞋底用硬橡胶制成,在碎石及不平坦的路面上可以有效地保护双脚;鞋帮要高且要较硬,能够起到支持脚踝的作用;而且穿这种鞋,水也不易浸入鞋内。

穿上鞋后,要感觉一下脚趾是否可以活动,如果不能活动说不得明鞋子太小、脚尖前端应留有空间。而且还要走走看,如果脚跟与鞋跟之间滑动,在旅游过程中就容易擦伤脚,这种鞋也是不合适的。

鞋子带不可系得太松或太紧,否则会使双脚过早出现疲劳感,且容易受伤。最好用扁平的带状鞋带,不要用圆形绳状的鞋带。

在旅游中,袜子的选择也很关键。袜子的大小要适中,太大、太小都不要将就。脚是行走中最勤快、最辛苦的,要善待双脚。袜子分棉制、毛制、化纤制和混合制等几种。棉制袜吸汗,不排汗,触觉好,适合郊游,但在多日行走中穿孔这种袜子最容易出现水泡;毛制袜子保暧,冷天时穿用很舒服,但比较重;化纤绒袜排汗好,但容易产生异味,所以穿时应经常换洗;化纤绒袜保暧,重量轻,舒适,是冷天野外运动时的首选;混合制袜吸汗,排汗,触觉好,适合多日行走。

在双脚与鞋摩擦多的地方,可以涂些凡士林,或油脂类护肤用品,以减少摩擦,防止脚受伤。

编辑:澹然

  

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